本日のパルク飯

朝トレプロテイン40

豚ひれ卵チーズあえ350g　　 p96 f22 c

御飯200g p4 f c67

オートミール　90g p9 f3 c69

ゆで玉子2個　p14 f12 c

焼き芋170g　p2 f c66

ビックマック倍(笑)　p43 f43 c42

夜プロテイン23

経過
p231 f80 c244