uejunnのブログ

減量、増量筋トレ日記

本日のパルク飯

有酸素あり

筋トレ後 プロテイン40

マルトデキシトリン70

ささみ685g p157 f5 c

御飯150 p4 f c67

御飯300 p6 f c101

卵3個  p18 f21 c

珈琲ゼリー p f2 c30

オートミール90 p9 f3 c69


経過
p234 f31 c337