2018-09-28から1日間の記事一覧

本日のパルク飯

起床プロテインｐ２３皮なし鳥むね肉５００ｇｐ１１１ｆ７足トレ後プロテインｐ２３おにぎり5個６４０ｇｐ１６ｆ１ｃ２３７チーズパン半分 p4 f6 c15 途中経過ｐ177 ｆ14 ｃ252