2018-11-01から1ヶ月間の記事一覧
トレ後プロテイン４０ マルトデキストリン７０ 鶏胸肉５５０ｇ ｐ１２２ ｆ８ ｃ おにぎり７００ｇ ｐ１７ ｆ２ ｃ２５９ 経過 ｐ２１７ ｆ２０ ｃ３４９ ２４４４カロリー
トレ後プロテイン４０ マルトデキストリン７０ 鶏胸肉５８８ｇ ｐ１３１ ｆ８ ｃ ごはん ｐ９ ｆ１ ｃ１２５ 経過 ｐ263 ｆ36 ｃ285
朝プロテイン40 マルトデキストリン70鶏むね肉540 p120 f8 c おにぎり760 p18 f2 c274経過 p178 f10 c344
朝プロテイン40 マルトデキストリン70鶏むね肉540 p120 f8 c おにぎり760 p18 f2 c274経過 p216 f20 c364
朝とれプロテイン４０ マルトデキシトリン７０ とり胸肉５０９ｇ おにぎり８００ｇ 最低限は確保 ２日連続飲み会…
朝プロテイン23おにぎり655g p16 f1 c243 ✖2経過 p138 f36 c388
朝トレプロテイン40 マルトデキストリン70鶏むね肉515g p114 f7 c おにぎり700g p17 f2 c259 卵焼き四個分 p27 f38 c17 経過 p198 f47 c346 2611㌍
朝トレプロテイン40 マルトデキストリン70鶏むね肉515g p114 f7 c おにぎり700g p17 f2 c259 卵焼き四個分 p27 f38 c17 経過 p198 f47 c346 2611㌍
現在体重*72,7キロ順調に太りすぎててこわい(笑) 3月までに80はいけそうやな さすが、元84までいったことあるだけある 90とかもいけそうな気もする本日食事 有酸素 朝トレプロテイン40 マルトデキストリン70鶏むね肉580 p129 f8 c おにぎり580 p18 f7 c182 …
朝トレプロテイン40マルトデキストリン70ささみ p128 f4 c おにぎり p15 f1 c233 親子丼 やまもり経過 p183 f5 c303 ＋山盛り親子丼
朝夜プロテイン 46鶏むね肉590g p131 f8 c おにぎり730g p18 f2 c270 経過 p195 f10 c270
朝夜プロテイン46鶏むね肉530g p118 f7 c おにぎり730g p18 f2 c270 卵焼き四個分 p27 f38 c17回転焼き二個 450㌍経過 p209 f47 c287
朝トレ有酸素あり プロテイン40 マルトデキストリン70 よるプロテイン23鶏むね肉560g p125 f8 c おにぎり740 p18 f8 c274 卵焼き四個分 p24 f38 c17 経過 p230 f54 c3612850㌍
プロテイン40 マルトデキストリン70 夜プロテイン23鶏むね肉520 p115 f7 c 御飯300g p8 f1 c83ホイップあんパンたぶん500㌍ くらい卵焼き四個分 p24 f38 c 17経過 p248 f55 c173
↑×２ 朝トレプロテイン４０ マルトデキストリン７０ 夜プロテイン２３ 鶏むね肉５００ ｐ１１１ ｆ７ ｃ ご飯３００ｇ Ｐ８ ｆ１ ｃ８３ 卵焼き4個分 ｐ２４ ｆ３８ ｃ１７ 経過 ｐ２２８ ｆ５６ ｃ１４３ １９８８Calか ビールとピザいこか夜ｗ
朝プロテイン23鶏むね肉570 p127 f8 c おにぎり700g p17 f2 c259 夜プロテイン23経過 p223 f47 c 320
朝プロテイン23御飯 p9 f2 c125鶏むね肉580 p129 f8 c 卵焼き四個分 p24 f38 c17夜プロテイン２３経過 ｐ２３０ ｆ５７ ｃ１４１ １９９７カロリー ピーナツ太鼓いけるな 夜は魚かな
トレ後プロテイン４０ マルトデキストリン７０ 鶏むね肉５２０ Ｐ１２２ ｆ８ ご飯２５０ｇ Ｐ８ Ｆ１ ｃ８３ 夜プロテイン２３ 卵焼き4個分 Ｐ２４ Ｆ３８ ｃ１７ オートミール９０ｇ ｐ１０ ｆ３ ｃ６９ 経過 Ｐ２２７ ｆ５０ ｃ２３９ 現在２３１４Cal 夜…
プロテイン朝夜４６ マルトデキストリン７０ 鶏むね肉５２０ ｐ１１５ ｆ７ ご飯1回目 ｐ２ ｆ１ ｃ８３ 卵焼き 卵4個分 ｐ２４ ｆ３８ ｃ１７ 経過 ｐ２２５ ｆ５５ ｃ１９０
朝とれ プロテイン２３ ４０にしわすれ；； マルトデキストリン７０ 鶏むね肉５２０ｇ ｐ１１５ ｆ７ ご飯６７０ｇ ｐ１６ ｆ２ ｃ２４８ 夜プロテイン２３ 経過 ｐ２１５ ｆ１８ ｃ３３８ ２３７４Ｃａｌ あと６００前後か
プロテイン朝夜46鶏むね肉550 p122 f8 c 御飯650 p16 f1 c241 経過 p184 f9 c241
朝プロテイン２３ 鶏むね肉５２５ｇ ｐ１１７ ｆ７ ｃ ご飯 ７２０ｇ ｐ１８ ｆ２ ｃ２６７ 夜プロテイン２３ オイコス p10 f c10 経過 ｐ213 f18 c320
朝プロテイン23鶏むね肉510 p117 f7 c 御飯700 p17 f2 c259 夜プロテイン23牛乳500 p17 f19 c24 いり卵 p29f29c11 経過 p224 f47 c294
