本日の食事

プロテイン40
マルトデキストリン70
夜プロテイン23

鶏むね肉520 p115 f7 c

御飯300g p8 f1 c83

ホイップあんパンたぶん500㌍ くらい

卵焼き四個分　p24 f38 c 17

経過
p248 f55 c173