2018-10-01から1ヶ月間の記事一覧
僧帽筋痛めぎみなので、勇気をだして今週お休み朝プロテイン23オートミール p9 f3 c69鶏むね肉640 p142 f9 c ミスド 二個 p4 f36 c58 御飯用意できなかったので、急遽菓子パンまで夜プロテイン23経過 p212 f68 c191
トレ後 プロテイン４０ マルトデキストリン７０ 1回目ご飯 ｐ２ ｆ ｃ４２ 鶏むね肉５４０ ｐ１２０ ｆ８ ｃ オートミール９０ｇ ｐ９ ｆ３ ｃ６９ 夜プロテイン２３後焼き肉 経過 ｐ１９３ ｆ１１ ｃ１１１
トレ後プロテイン40マルトデキシトリン70鶏むね肉560g p124 f8 c おにぎり787 p19 f2 c291マクドナルド p25 f30 c35夜プロテイン23経過 p231 f40 c396
朝トレ40マルトデキシトリン70鶏むね肉610 p136 f8 c おにぎり767 p19 f2 c284 卵4 p29 f32 c12オイコス p9 f c12 経過 p233 f42 c378
朝トレ後プロテイン40マルトデキシトリン70御飯 p16 f2 c218 鶏むね肉640g p142 f9 c いり卵3 p22 f24 c9牛乳500 p17 f19 c 24夜プロテイン23経過 p260 f54 c321
朝トレ後 40マルトデキシトリン70 p22 f9 c43鶏むね肉580g p129 f8 c おにぎり6 p18 f2 c274牛乳500 p17 f19 c 24いり卵4個 p29 f32 c12 夜プロテイン23経過 p278 f70 c 423
プロテインやサプリを注文した時って それはそれは楽しみですよね！ 今回もワクワクしてマイプロを待っていると… まじか…… これが噂の破損か… 凹む…ｗ まじ凹む… だからヤマトが良いとｗ マイプロの配送オプション これね！ つい最近までこのプレミアム郵送…
鶏むね肉 ５８０ｇ Ｐ１２９ Ｆ８ Ｃ ご飯２００ｇ Ｐ４ Ｆ Ｃ６７ Ｐ22 Ｆ９ Ｃ４３ 朝とて プロテイン４０ マルトデキシトリン７０ 夜 ２３プロテイン 経過 Ｐ２４１ Ｆ３４ Ｃ２８５
朝夜プロテイン 23✖2おにぎり6 750g p18 f2 c274 鶏むね肉550 p122 f8 c 牛乳500 p17 f19 c24夜はちらし寿司&穴子寿司飲むしマイプロおやつは無しにしよう 経過 p203 f29 c298
プロテイン×３ ｐ６９鶏モモ肉580g p130 f8 c おにぎり6個740g p18 f2 c274 卵2 p12 f12 c プロテインクッキー マイプロ 甘過ぎわろた(笑) ３８ ９ ２０追加 サバ 目玉焼き３ チーズ２ アーモンド１０３０００Cal前後かな 経過 p２６７ f３１ c ２９４
有酸素あり朝トレ後プロテイン40マルトデキシトリン70ささみ680 p150 f5 c卵4個 p24 f28 c 御飯680g p17 f2 c252 マイプロおやつ フラップジャップ p22 f9 c43 今回マイプロの間食を初挑戦しましたが、 これは甘い(笑)そして噛みごたえ抜群(笑) これ炭水化物…
有酸素あり筋トレ後 プロテイン40マルトデキシトリン70ささみ685g p157 f5 c 御飯150 p4 f c67御飯300 p6 f c101卵3個 p18 f21 c 珈琲ゼリー p f2 c30 オートミール90 p9 f3 c69 経過 p234 f31 c337
朝トレプロテイン40豚ひれ卵チーズあえ350g p96 f22 c 御飯200g p4 f c67オートミール 90g p9 f3 c69 ゆで玉子2個 p14 f12 c 焼き芋170g p2 f c66 ビックマック倍(笑) p43 f43 c42 夜プロテイン23経過 p231 f80 c244
朝トレ後 p40マルトデキシトリン70豚肉ヒレ160g p36 f3 c いり卵 4個 p28 f32 c12おにぎり717g p17 f2 c266夜プロテイン 23 経過 p144 f37 c348 かむくららーめん ギョーザ ピールの夜はチート
朝プロテイン 23鶏肉580 p129 f8 c おにぎり700 p17 f2 c259夜プロテイン p23 牛乳500 p17 f19 c24 経過 p238 f55 c342
朝イチプロテイン 23鶏肉550 p120 f8 c おにぎり645 p16 f1 c239夜プロテイン 23牛乳500 p17 f19 c24 経過 p222 f45 c368
朝トレ後 プロテインp40おにぎり無しなんで鶏肉554g p123 f8 c オレンジジュース pfc36 牛乳500g p17 f19 c24芋饅頭 211㌍夜プロテインp23 経過 p270 f62 c373
朝トレプロテイン ｐ４０ マルトデキシトリン ｃ７０ 鶏肉 ５５０ｇ ｐ１２２ ｆ８ おにぎり７１０ｇ ｐ１７ ｆ２ ｃ２６３ 全卵3個 ｐ３０ ｆ３０ 夜プロテイン ｐ２３ オートミール９０ｇ Ｐ９ ｆ３ ｃ６９ 経過 ｐ２４１ ｆ４３ ｃ４０２
朝トレ プロテイン p40マルトデキシトリン c70おにぎり６個 740g p18 f2 c274 鶏肉570g p127 f8 c 夜プロテインp23経過 p208 f10 c344
朝トレ プロテイン p40マルトデキシトリン c70おにぎり６個 740g p18 f2 c274 鶏肉570g p127 f8 c 夜プロテインp23経過 p208 f10 c344
朝トレ プロテイン p40マルトデキシトリン c70おにぎり６個 740g p18 f2 c274 鶏肉570g p127 f8 c 経過 p185 f10 c344
朝トレ後 プロテイン p40夜 プロテイン p23鶏肉 580g p129 f8 c オートミール 90g✖2 p18 f6 c138卵 4個 p24 f24 c 牛乳 500 p17 f20 c23 焼き芋225g p3 f c87 さばの塩焼き p22 f11 c 1御飯 210g p5 f c77 経過 p281 f74 c325 増量1ヶ月4キロ一気増量。 ここ…
朝プロテイン p23むね肉 525 p117 f7 c おにぎり６個 700g p17 f2 c259 牛乳 p17 f19 c25 夜プロテインp23 経過 p214 f33 c320
朝プロテイン p23むね肉 525 p117 f7 c おにぎり６個 700g p17 f2 c259経過 p157 f9 c259
プロテイン朝夜p23✖2鶏肉 500g p111 f7 c おにぎり640g p16 f1 c237 牛乳 p15 f17 c22オイコス p10 f c12 経過 p221 f42 c376
プロテイン朝夜p23✖2鶏肉 500g p111 f7 c おにぎり640g p16 f1 c237 経過 p196 f25 c342
プロテインp23鶏肉 500g p111 f7 c おにぎり640g p16 f1 c237
朝とれ プロテイン ｐ４０ｆｃ マルトデキシトリン ｃ７０ 胸肉 ５４０ｇ ｐ１２０ ｆ８ ｃ おにぎり６個７００ｇ ｐ１７ ｆ２ ｃ２５９ オートミール９０ｇ ｐ９ ｆ３ ｃ６９ たまご３ ｐ２１ ｆ１８ ｃ オイコス ｐ９ ｆ ｃ１２ マカロニサラダ ｐ１５ ｆ…
朝トレ腕後 プロテイン ｐ４０マルトデキシトリン c35 鶏皮なし胸肉 ５５０ｇ ｐ１２２ｆ８ｃ おにぎり6個 ７００ｇ ｐ１７ｆ２ｃ２５９ 野菜スープ2敗 豚バラ入り 多分こんなんＰ１０Ｆ１５Ｃ１５ 焼肉弁当 多分p25f15c80 夜プロテイン ｐ２３ 経過 ｐ237 …
朝トレ後 プロテインp40オートミール90g p9 f3 c69 しらす御飯 p7 f1 c64おにぎり二個 p7 f5 c66鶏むね肉540g p120 f8 c セブンイレブン やきとりもも ｐ１２ｆ４ｃ おにぎり ｐ３ｆｃ４３ かけそば ｐ１１ｆ１ｃ５０ クッキー２枚 ｐｆ６ｃ１２ 夜プロテイ…
