朝トレプロテイン40豚ひれ卵チーズあえ350g p96 f22 c 御飯200g p4 f c67オートミール 90g p9 f3 c69 ゆで玉子2個 p14 f12 c 焼き芋170g p2 f c66 ビックマック倍(笑) p43 f43 c42 夜プロテイン23経過 p231 f80 c244