本日の食事

朝トレ後　40

マルトデキシトリン70

p22 f9 c43

鶏むね肉580g p129 f8 c

おにぎり6 p18 f2 c274

牛乳500 p17 f19 c 24

いり卵4個　p29 f32 c12

夜プロテイン23

経過
p278 f70 c 423