本日のパルク飯

朝トレ後　プロテインp40

おにぎり無しなんで

鶏肉554g p123 f8 c

オレンジジュース　pfc36

牛乳500g p17 f19 c24

芋饅頭　211㌍

夜プロテインp23

経過
p270 f62 c373