本日のパルク飯

朝トレプロテイン　ｐ４０

マルトデキシトリン　ｃ７０

鶏肉　５５０ｇ　ｐ１２２　ｆ８

おにぎり７１０ｇ　ｐ１７　ｆ２　ｃ２６３

全卵3個　ｐ３０　ｆ３０

夜プロテイン　ｐ２３

オートミール９０ｇ　Ｐ９　ｆ３　ｃ６９

経過

ｐ２４１　ｆ４３　ｃ４０２