朝トレ腕後 プロテイン ｐ４０マルトデキシトリン c35 鶏皮なし胸肉 ５５０ｇ ｐ１２２ｆ８ｃ おにぎり6個 ７００ｇ ｐ１７ｆ２ｃ２５９ 野菜スープ2敗 豚バラ入り 多分こんなんＰ１０Ｆ１５Ｃ１５ 焼肉弁当 多分p25f15c80 夜プロテイン ｐ２３ 経過 ｐ237 …