本日のパルク飯

朝トレ腕後　プロテイン　ｐ４０

マルトデキシトリン　c35

鶏皮なし胸肉　５５０ｇ　ｐ１２２ｆ８ｃ

おにぎり6個　７００ｇ　ｐ１７ｆ２ｃ２５９

野菜スープ2敗　豚バラ入り　多分こんなんＰ１０Ｆ１５Ｃ１５　

焼肉弁当　多分p25f15c80 

夜プロテイン　ｐ２３

経過

ｐ237　ｆ40　ｃ389