本日のパルク飯

朝イチ牛丼ライト

腕とれ後　プロテイン　　p23

マルトデキシトリンc35

鶏肉皮なし　500g p111 f7

おにぎり6個　780g 　p19 f2 c289

牛乳５００ｍｌ　ｐ１７　ｆ１９　ｃ２４

経過
ｐ１９５ 　ｆ５６　　ｃ３４８