本日のパルク飯

昨日はチートデイ

朝から背中トレ後　プロテインp23

トレ中BCAA ➕マルトデキシトリンc35

いつもの皮なし鶏むね肉　500g = p111 f7

減量中に残ってしまった　マンナンごはん✖2
p4 c82

朝イチのﾌｧﾐﾏのサラダは記憶障害

ひよこ饅頭×３　p18 f3 c63

焼きいも228g　p3 c88

牛乳500m p23 f20 c23

経過
p182 f30 c291