昨日はチートデイ朝から背中トレ後 プロテインp23トレ中BCAA ➕マルトデキシトリンc35いつもの皮なし鶏むね肉 500g = p111 f7 減量中に残ってしまった マンナンごはん✖2 p4 c82朝イチのﾌｧﾐﾏのサラダは記憶障害ひよこ饅頭×３ p18 f3 c63焼きいも228g p3 c88牛…