本日の食事

鶏むね肉　５８０ｇ　　Ｐ１２９　Ｆ８　Ｃ

ご飯２００ｇ　　Ｐ４　Ｆ　Ｃ６７

Ｐ22　Ｆ９　Ｃ４３

朝とて　プロテイン４０

マルトデキシトリン７０

夜　２３プロテイン

経過　　

Ｐ２４１　Ｆ３４　Ｃ２８５