本日の食事

朝トレ後　p40

マルトデキシトリン70

豚肉ヒレ160g p36 f3 c

いり卵　4個　p28 f32 c12

おにぎり717g p17 f2 c266

夜プロテイン　　　23

経過
p144 f37 c348

かむくららーめん
ギョーザ　ピールの夜はチート