トレ後プロテイン４０ マルトデキストリン７０ 鶏胸肉５８８ｇ ｐ１３１ ｆ８ ｃ ごはん ｐ９ ｆ１ ｃ１２５ 経過 ｐ263 ｆ36 ｃ285

朝プロテイン40 マルトデキストリン70鶏むね肉540 p120 f8 c おにぎり760 p18 f2 c274経過 p178 f10 c344