■

トレ後プロテイン４０

マルトデキストリン７０

鶏胸肉５５０ｇ　　　ｐ１２２　ｆ８　ｃ

おにぎり７００ｇ　　ｐ１７　ｆ２　ｃ２５９

経過

ｐ２１７　ｆ２０　ｃ３４９

２４４４カロリー