2018-12-11から1日間の記事一覧

乱れ

体重の約３倍のタンパク質は確保するものの炭水化物&アルコールでこの3日間乱れまくり体重も順調に75キロに到達しかけだが腹やべーなこれまた取るの苦労するかなぁ現在体脂肪は16% 想像してたより多いなぁ除脂肪カロリーは2400くらい