プロテイン40 マルトデキストリン70鶏むね肉550 p122 f8 c おにぎり450 p11 f1 c166 経過 p211 f19 c23674キロ越えた辺りから、確実に腹が常に張っている状態。 しんどいし、なんかゆるせない(笑) すごい腹だわ これ痩せれるんかな… ちなみにハイボールはい…

体重の約３倍のタンパク質は確保するものの 炭水化物&アルコールでこの3日間乱れまくり体重も順調に75キロに到達しかけだが 腹やべーな これまた取るの苦労するかなぁ 現在体脂肪は16% 想像してたより多いなぁ除脂肪カロリーは2400くらい