腹まわりの脂肪、＆ しゃがむのがしんどくなってきたんで あきらかに脂肪がつきすぎた 増量ストップ いったん約２～３キロおとそう 体重は約７６ｋ 現在体脂肪１２ ７６－１２＝６４ ６４×４０＝２５６０ 除脂肪カロリー２５６０㌍ １キロ７２００㌍として …