プロテイン４０ マルトデキストリン７０ 鶏むね肉５８０ｇ ｐ１２９ ｆ８ おにぎり３８０ｇ ｐ９ ｆ１ ｃ１３３ 経過 ｐ１７８ ｆ９ ｃ２０７

少し痩せなきゃと言うが太りすぎた水分多いと現在してくれ78キロ 体重的にはまだまだ増やしたいけど、靴履くときに腹がつかえるくらいでてきた減量最終が7月15日 3月から減量するつもりが、1月から半年かけてゆっくりするとこにした現在の除脂肪カロリーが25…