かなり早いが減量開始

少し痩せなきゃと言うが太りすぎた

水分多いと現在してくれ78キロ　体重的にはまだまだ増やしたいけど、靴履くときに腹がつかえるくらいでてきた

減量最終が7月15日 3月から減量するつもりが、1月から半年かけてゆっくりするとこにした

現在の除脂肪カロリーが2560カロリー

とりあえず2500カロリーキープで様子見

プロテイン40
マルトデキストリン70

鶏むね肉550g p122 f8 c

おにぎり490g p12 f1 c181

経過 p174 f9 c251