本日の食事

現在76キロ
腹回り、張りがヤバイので少し炭水化物減らして調整

朝とれプロテイン40

マルトデキストリン70

鶏むね肉544g p121 f8 c

おにぎり480g p12 f1 c178

ハンバーグ240g p31 f32 c29

経過
pfc