本日のパルク飯

朝飯　まぜのっけ

朝夜　プロテイン✖2 p46

ﾌｧﾐﾏ　パスタサラダ　　　　p17　 f6 c36

牛もも赤身200g p45 f 9 c

ゆで玉子4個　p24 f24 c

鶏むね肉320g p71 f4 c

経過
p229 f41 c 105

ビールとおでん食いまくりで終了